كيف تحمي أسنانك من التسوس؟

د. محمد نبيل خبير تقويم وتجميل الأسنان

الأسنان نعمه كبيرة أنعم الله بها علينا، ولن يشعر بقيمتها إلا من فقدها، لذلك من الضروري الحفاظ عليها والاهتمام بها.

إن الاهتمام بالأسنان وحمايتها من التسوس مهم جدًا لأن  الفم والأسنان تعتبر مرآة للجسم، فإذا صحت الأسنان صحت الأبدان، والعكس صحيح.

إنّ الله تبارك وتعالى خلق الإنسان في أحسن تقويم، وجعل لكل جزءٍ من أجزاء جسم الإنسان وظيفةً يقوم بها، والأسنان هي جزء من هذا الجسد، لها وظائف تقوم بها، فما أهميّة الأسنان؟ وكيف نحمي أسناننا من التسوّس؟ هذا ما سنتحدّث عنه في مقالنا إن شاء الله رب العالمين.
 

ما هي أهميّة الأسنان 
إنّ الأسنان جزء من جسد الإنسان، ولم يكن ربّنا تعالي ليخلق شيئاً عبثاً، فما هي أهميّة الأسنان للإنسان؟ 

تكمن أهميّة الأسنان فيما يلي:

– تساعد على تقطيع الطعام ومضغه، فهي الوظيفة الأولى والأهمّ للأسنان.
– النطق والكلام بصورة صحيحة، فكما هو معلوم لدى الجميع فالأسنان جزءٌ من مخارج الأصوات، فبعض الحروف لا يمكن لها أن تُنطق بصورة صحيحة بدون الأسنان.

 – تعطي للوجه رونقاً وجمالا.
– الأسنان إحدى أهمّ الجماليات الخاصة بالوجه

– تعزّز الثقة بالنفس، خاصّةً إذا كانت الأسنان منتظمة وناصعة البياض، فذلك يعطي للشخص ثقةً كبيرةً في نفسه.

– الابتسامة، فالأسنان تشجّع الشخص على الابتسامة دائماً، وقد قال رسول الله صلّى الله عليه وسلّم: "الابتسامة في وجه أخيك صدقة"

 وهناك طرق مهمه جدا للحفاظ علي الاسنان من التسوس هي: 

 تفريش الأسنان 
تفريش الأسنان تعتبر وسيلة لإزالة بقايا وفضلات الأكل من علي الأسنان عن طريق استخدام الفرشاة والمعجون أو المسواك، ويفضل استخدام الفرشاة الناعمة واستخدام معجون يحتوي علي ماده الفلورايد، ويفضل استخدام الفرشاه لمده لا تقل عن دقيقتين وذلك لضمان نظافته الأسنان من بقايا الأكل.

 تتحدث الدراسات الحديثة عن أن تنظيف الأسنان في مدة الدقيقتان لا تعتبر كافية، وفي هذا الشأن ذكرت ميلينا نيدفييدوفا طبيبة الأسنان التشيكية أن هذا الأمر يحتاج إلي 3 دقائق علي أقل تقدير، في حين يري العديد من الأطباء الآخرين أن الأمر لا يتعلق بالمدة التي يتم تفريش الأسنان بها، وأن الأمر يختلف من شخص لآخر ومن أسنان لأخرى ومن طريقة تفريش لأخرى.

علي كل حال لا يختلف الأطباء أن مدة تفريش الأسنان الصحيحة يجب أن تتراوح ما بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق في حالة اتباع جميع الخطوات الأخرى الضرورية لتنظيف الأسنان.

طريقه تنظيف الاسنان

تنظيف الأسنان بالطريقه الصحيحه أمرًا هامًا جدًا، فغالبًا ما يقوم الأشخاص بغسل أسنانهم في حركات أفقية، بمعني أن يتم نقل الفرشاة علي الأسنان من جهة لأخرى.

لكن هذه ليست الطريقة الصحيحه و أنه من الأفضل أن يتم تفريش الأسنان في حركات دائرية بما يسمي بالطريقة الاهتزازية، بحيث يتم وضع الفرشاة علي نهاية الأسنان وعند بداية اللثة بزاوية قدرها 45 درجة مئوية، ومن ثم عمل حركات دائرية صغيرة بحيث تصل أسنان الفرشاة تحت اللثة وحول الأسنان، وبالتالي الوصول إلي الأوساخ والبكتيريا، ومن المهم جدًا تنظيف كل سن بمفردة مع عدم نسيان الأسنان الداخلية والجهة الداخلية من الأسنان وفي حالة عدم التمكن من الوصول إلي جميع الأسنان يفضل استخدام فرشاة صغيرة أي لها رأس صغير للتمكن من الوصول إلي جميع الأسنان.

مرات تنظيف الأسنان اليومية

 من الضروري جدًا غسل الأسنان 3 مرات يومياً بعد الوجبات الرئيسية، أو مرتين علي أقل تقدير، بحيث تكون مرة في الصباح ومرة في المساء. لكن يجب ألا يتم تنظيف الأسنان مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم كما يعتقد الكثيرين، لكن يفضل أن يكون ذلك بعد تناول وجبة الإفطار حتى لا تفقد الأسنان بريقها ورائحتها بعد تناول الطعام. ومن نفس المنطلق ينصح بغسل الأسنان قبل النوم مباشرة بحيث لا يتم تناول أي طعام أو شراب بعد غسلها.
 

غسول الفم

 يعتبر غسول الفم من أهمّ المواد التي تستعل للوقاية من رائحة الفم الكريهة، وللوقاية من تسوّس الأسنان، والناس تظنّ أنّ تنظيف الأسنان يكون بالفرشاة والمعجون فقط ولا يعلمون أنّه من المهم جداً تنظيفها بالخيط والغسول لأنّ الغسول والخيط  يصلان إلى المناطق الموجودة في تجويف الفم واللثة.

أنواع غسول الفم 
لا بدّ من الحذر عند اختيار الغسول، مع التركيز على المكونات التي يحتويها لأنّ بعضها يعطي رائحةً فقط والبعض الآخر له فائدةٌ كبيرةٌ في انتعاش وتنظيف الفم.

استخدام الغسول يجب أن نقرأ كلّ التعليمات الموجودة على عبوة الغسول، لأنّها تحتوي على طريقة قياس الكمية المناسبة للمضمضة. نقيس الكمية المناسبة، ونبدأ بالمضمضة ولا نزيد مدتها عن الثلاثين ثانية (نصف دقيقة).

لا يجب تكرار المضمضة أكثر من مرتين في اليوم عند استعمال الغسول الموصوف بوصفةٍ طبيةٍ والذي يحتوي على نسبةٍ من الكحول، وذلك حتى لا يصاب الفم بالجفاف بسبب الكحول.

نمتنع عن الأكل والشرب مدّة نصف ساعةٍ على الأقل بعد عملية المضمضة؛ وهذا حتى تأخذ المواد الفعّالة الموجودة في الغسول فعاليتها.

نتجنّب بلع الغسول لأنه قد يضر بمعدتنا خصوصاً إذا كان الغسول من النوع الذي يحتوي الكحول.
.

خيط الأسنان 
تنظيف الأسنان من الخطوات المهمة للعناية بها ومنع تسوسها، وعلى الرغم من الطرق التقليدية المستخدمة في تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، إلا أن أهمية استعمال خيط الأسنان تبرز في التخلص من بقايا الطعام التي يصعب على الفرشاة الوصول إليها، ويعتبر تنظيف الأسنان باستخدام الخيط هو أحد أهم الخطوات التي يجب أن يتبعها الشخص للحصول على فم نظيف استخدام  

الغذاء المتوازن والصحي 

ذكرت العديد من الأبحاث أن استخدام الغذاء المتوازن  يومياً له دوراً هاماً وكبيراً في الوقاية من العديد من الأمراض. ليس فقط الأمراض المتعلقة بصحة الفم والجهاز الهضمي بشكل عام وإنما المرتبطة أيضا بصحة القلب والأوعية الدموية، وأسنانك الصحية.