فإلى جانب ممارسة التمارين الرياضية التي تعد طريقة مثالية لخسارة الوزن ورفع معدل التمثيل الغذائي، هناك بعض الأطعمة التي تساعد في ذلك أيضًا منها:
1-الأسماك: تحتوي على فيتامين B الذي يساعد على تحويل المواد الغذائية لطاقة.
2- الكاكاو: غني بالماغنسيوم الذي يسهل أكثر من 300 تفاعل كيميائي خاص بعملية التمثيل الغذائي.
3- الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة والفلفل الأسود و الكمون تعزز من رفع درجة حرارة الجسم وزيادة عملية التمثيل الغذائي.
4- الجريب فروت: يساعد في التحكم بالأنسولين ويزيد من مستوى الدهون عالية الكثافة ويقلل من الوزن.
5- الفراولة: تحتوي على هرمونات تحرق الدهون وتزيد قدرة الجسم على الحرق.
+ There are no comments
Add yours